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昼休みに散歩する

２０分軽く散歩するだけで、約４０kcal消費することができます。お昼休みの２０分を散歩に当ててみてはいかがでしょうか。特にデスクワークをしている人にとっては運動不足の解消になり、気分転換になります。

お弁当を持って公園まで歩いたり、少し遠いレストランを探してみたり、外に出る機会を作るのもいいでしょう。

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