産後ダイエット総合情報サイト@ぶーコム

掃除は一石二鳥

掃除や片付けをこまめにする人は消費カロリーが多い傾向にあります。特に床や棚の拭き掃除はカロリーの消費に効果的です。また、雑巾がけはカロリーを消費するだけでなく、全身運動で筋肉も鍛えられて、カロリーを消費しやすい体を作ります。

特になかなか減らせない二の腕の筋肉を鍛えるのに効果的です。部屋もきれいになり、体脂肪も減る。週末だけでも実行してみましょう。

[←Home] | [↑このページの上へ]