骨盤矯正体操の方法
骨盤矯正体操には動きやすい服装でしましょう。骨盤矯正体操はＴシャツやスウェット、ジャージなど動きやすい服装で行います。
自分の体調や体力に合わせて無理をせずに行いましょう。
早く痩せたい！なんて考えると無理をしがちですが、自分に合った体調でおこなっていきましょう。
仰向けになった状態で、腹式呼吸を用いて深い深呼吸をし、育児の疲労や緊張感を沈め、リラックスする。
足首を曲げたり伸ばしたりすることで足の血行を促し、むくみやだるさ・たるみをとると共に、腹筋や子宮の回復を想像してください。
産後ダイエットな気分ではないとき・・・
この二つのことをやって、すこしリラックスをしてみてくださいね。
気分が変わってきますよ♪