下半身ダイエッはヨガで？
ヨガの呼吸法はゆったりとしていて、酸素をたくさん取り入れます。これは有酸素運動といって、脂肪を燃焼させるのにとても効果があります。
ヨガの下半身ダイエットとは、
①足の裏を使い、しっかりとバランスをとって立つ。これができると、脚の内側の筋肉が引き締まります。
②股関節をほぐして可動域を広げて老廃物をためないこと。
股関節は、リンパやホルモンの流れに影響を与えます。股関節の動きが悪いと、むくみが取れず、むくみは放っておけばおくほど取れなくなってしまいます。
ヨガを行うことで、スッキリとメリハリのある美脚を目指すことができます。ポーズを覚えれば、空いた時間で手軽にできますから、毎日少しずつやれば下半身はスリムに。目標のサイズになってからも、継続して行うことで太りにくい体になることができます。