骨盤矯正を始める前に。
産後スタイルのくずれの原因は骨盤の開きにあります。
骨盤が開いた状態だとどうなるかというと、お尻に脂肪がつきやすくなり大きくなったり下腹部がふくらんだりとスタイルを気にされる女性にとっていいことは何もないわけです。
出産によって開いた骨盤をどうもとに戻すかが産後ダイエットのポイントです。
この骨盤を開きを直す際には激しい運動などするといけないので、そうした意味でも運動による産後ダイエットはあまりおすすめではありません。
まずは骨盤を閉じる簡単なストレッチを毎日継続することから始めましょう。
そして、日常生活においてはコルセットやサポーターなどで普段から骨盤を閉じるようにしておきましょう。
そこでのポイントはウエストではなく骨盤をまくような感じとすることです。
これは人によって個人差があるので以前から運動をしていた人と運動をしていなかった人では大きく開始の時期が異なるのですが、
ある程度体力が回復してきたら腹筋や背筋なども鍛える必要がでてきます。
コルセットやサポーターは運動ではありませんが装着することにより姿勢の矯正が図られ、わずかながらですが、腹筋や背筋を鍛える働きがあります。
運動があまりできない産後のからだに適したダイエット方法といえるでしょう。
ただ矯正用の下着をつけるだけ？
とお思いでしょうが、これをやるかやらないかでは大きく産後のスタイルの差に影響してくるのです。
また、出産によって開いてしまった骨盤をそのままにしておくと、骨盤に脂肪がついて、いわゆる産後太りになってしまいます。
また、開いたままでは骨盤を痛めることにもなりますし、開いた骨盤に内臓が入り込んで下腹が出たり、ヒップが大きくなってしまいます。
また、骨盤が広がると下半身の血行が悪くなり、むくみや冷えの原因にもなりますから、産後の検診で医師から「普段通りの生活に戻っていいですよ。」と骨盤の矯正に取りかかりましょう。
骨盤矯正はお母さんにとって良いことであるばかりでなく、次に生まれてくる赤ちゃんのためにも大切なことですから、積極的に行う必要があります。
治さないと後々困ることになるのを十分に認識して、理想的な体型を手に入れてください。
産後はダイエットに最適の時期であり、産後６ヶ月が勝負です。
産後の竹内結子のインスパイリングエクササイズもありますが、骨盤のずれを治すと痩せるのです！
産後の女性の体は開いた骨盤が元に戻ろうと動く時期。
だから、骨盤を正すことで新陳代謝が高まりダイエットに最適というわけです。産後のホルモンバランスを知る上で、他にもたくさん産後ダイエットの秘密があります。
産後の体型のくずれ、産後のうつ、産後の抜け毛や白髪、ママを悩ます出来事はたくさん。
産後はもちろん赤ちゃんの育児に追われて忙しいママ、自分のことにかまっている暇はない。産後太りは仕方がない。そう思うことあります。いいえ、産後ダイエットの工夫によって元気な赤ちゃんも健康で美しいママも両方手にしたい。
そんな願いはやっぱり女だから捨てられない。
■ 骨盤矯正の方法
1.整体・接骨院に通う 2.骨盤矯正ベルトやガードルを使う 3.骨盤体操などのストレッチを行う
などの方法があります。
整体を行うことで、体全体の歪みが治りますから、一番のおすすめです。
整体とともに骨盤矯正ベルトやガードルなど自分の体型に合った製品を使用すると、より効果が上がります。
骨盤体操は二通りあります。
骨盤を開く体操。 うつぶせに寝て、足を大きく開きます。息を大きく吸って、かかとでヒップを蹴ります。 左右交互に3回ずつ。
骨盤を閉じる体操。
まま膝と膝をくっつけて、かかとでヒップを蹴ります。
左右3回ずつ。
1日1回必ず行いましょう。
■ 産後ダイエットは骨盤で痩せる！！
骨盤の歪みが治れば、健康でスリムな体になれる。
私は産後ダイエットではなく普通のダイエットとして骨盤矯正ダイエットの専門家の治療を受けたことがあります。骨盤のバランスと開き具合によってまわりの筋肉が移動するので一回の施術でも見た目がスリムになり驚きました。
産後は、妊娠によって骨盤が大きく開いた状態です。
産後に骨盤は自然に元に戻っていくものですが、適切なストレッチや骨盤体操で骨盤を締めて産後ダイエットで早く痩せるというのは本当です。
竹内結子が産後ダイエットに成功したインスパイリングエクササイズは骨盤の歪みをとる運動を取り入れたものでした。
産後のダイエットは骨盤矯正。
これは一番効果があるはずです。
いままでどんなダイエット法をやってみても結果が出なかった人は骨盤の歪みが原因の可能性が大です。
骨盤は体の中心で内臓を支えている部分。
それが生活習慣・運動不足や出産等の様々な原因で外側に開いてしまうと、内臓が下ってしまいます。
その結果、ポッコリ下腹、大きなお尻、横に張り出した太もも、O脚など特に下半身太りの症状として現れます。
だから開いた骨盤を閉めれば下半身太りの悩みは解消できるという事です。
骨盤を矯正すれば、新陳代謝が良くなり、「すぐ太りやすく、痩せにくい体」を「痩せやすく、太りにくい体」に変えていくことができます。
ただし骨盤矯正や骨盤体操は素人ではなかなかうまくいきません。
必ず専門家の指示のもと行うことをおすすめします。
産後ダイエットはそのぐらい投資する価値があります。
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