骨盤矯正の方法
1.整体・接骨院に通う 2.骨盤矯正ベルトやガードルを使う 3.骨盤体操などのストレッチを行う
などの方法があります。
整体を行うことで、体全体の歪みが治りますから、一番のおすすめです。
整体とともに骨盤矯正ベルトやガードルなど自分の体型に合った製品を使用すると、より効果が上がります。
骨盤体操は二通りあります。
骨盤を開く体操。 うつぶせに寝て、足を大きく開きます。息を大きく吸って、かかとでヒップを蹴ります。 左右交互に3回ずつ。
骨盤を閉じる体操。
まま膝と膝をくっつけて、かかとでヒップを蹴ります。
左右3回ずつ。
1日1回必ず行いましょう。