毎食前にキャベツを10分間かけて噛んで食べる
男性1500kcal、女性1200kcalでやせるといわれていますが、実際これだけでやせられる人はほとんどいないんですよ。
なぜだかわかりますか？
ただカロリーを制限しても毎日の食事が物足らなくなってしまい、それがストレスになってしまうからなんです。
食事をとらないのでは栄養のバランスも悪いし、かといってバランスがよくても物足らないとストレスを感じてしまい、長つづきしない。そうしたジレンマをどう解消すればいいかと試行錯誤を繰り返して、ようやくたどりついた方法が「キャベツダイエット」だったのです。